Le yoga est la pratique d’un ensemble de posture et d’exercice de respiration visant à donner du bien-être physique et mental. Cette pratique se développe de jours en jours et ne cesse de prendre de l’ampleur. Mais pourquoi faire du yoga ? Découvrez dans les lignes à suivre les bienfaits du yoga.
Qu’est-ce que le yoga ?
Le Yoga est une activité de posture qui a pour but de procurer un bien-être physique et mentale. Il existe bien-sûr deux types de yoga. C’est un ancien art de vivre qui transcende la discipline physique. En effet, on distingue deux grandes familles de yoga, à savoir : le yoga doux et le yoga dynamique. La première consiste à réaliser un enchainement de mouvements lents et elle sollicite moins le cardio. Elle se pratique à travers des exercices basés sur la respiration. Vous pouvez vous exercer chez lopasa yoga bordeaux. Cette famille de travailler les groupes musculaires en profondeur, la souplesse ainsi que l’équilibre.
L’avantage avec ce type de yoga est qu’il est accessible à tout le monde, peu importe le niveau sportif. Si vous êtes à la recherche de sérénité ou du bien-être, ce type de yoga vous est conseillé. Par ailleurs, le yoga dynamique est une discipline un peu plus intense. Ici, les mouvements sont enchainés de façon plus rapide et dynamique. Contrairement au yoga doux, il sollicite davantage le corps, les muscles et le cardio.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Il est important de le savoir, le yoga est avant tout un moment privilégié à soi-même, temps offert pour se détendre et créer des mouvements de sérénité au quotidien. Il vise à détendre le corps pour calmer le mental. Noter que l’objectif d’une classe de yoga n’est pas seulement de suivre le rythme d’un groupe, mais c’est aussi de se réapproprier son propre rythme. Le yoga permet de se relier à son souffle, à ne faire qu’un avec lui et à reconnaitre et accepter ses limites mentales et corporelles.